21
2012
05

2012.5.20万佛湖活动总结

昨天的万佛湖活动中,活动参与人数达到了45人,也算安徽骑行网近期长途活动中较大的活动了,总结出了一些安全问题,还有其他问题,在这里总结一下。

安全问题:
以老K为首的好几位骑友未佩戴骑行头盔,严重批评,这是对自己安全不负责任的表现;
骑行过程中,有些骑友没有完全按照单列纵队行进,达到了3人一排前进,导致了今天出现比较严重的摔车事故;
大家未能掌握正确刹车的方式,紧急情况,刹车一捏到底,直接导致前轮抱死,人飞出去的事情,去年大裂谷的几个摔车事故,还有昨天万佛湖的事故,还有前段时间滋味老哥的受伤,大都是由于刹车不当造成的,后期需要重点加强这方面的宣传,让大家能够正确的使用刹车,避免类似事故的出现。

骑行问题:
骑行过程中,大家比较多的问题是骑行姿势,骑行装备准备不充分,主要包括以下几点,其实骑行过程中大家能坚持更远,但是因为各种难忍的疼痛,让大家最终的实力有所下降。
骑行姿势,一方面是胳膊,长期扶把,造成时间长了手掌很疼,一方面,扶车把的时候,手臂应该带点弯,不应完全伸直,避免整个人压在车把上,时间长了会让手掌疼痛难忍,另一方面,可以考虑加装副把,通过更换骑行姿势的方式,避免长期一个姿势。
踩踏的问题,一种情况是很多车友坐垫高度不合适,导致踩踏位置不当,用脚后跟踩踏,这样会导致大腿容易酸痛,正确的方式是将坐垫调到合适的高度,用前脚掌踩踏,还有一种情况就是一些车友一档到底的踩踏,而且是大盘小飞这样的极端齿比,这样的踩踏会让腿很容易感觉到疲劳,正确的方式是维持一个较高的踏频,如80-90,通过踏频,达到同样的速度,就不那么容易觉得累。
第三种情况就是坐垫的问题,很多人骑到最后出现了各种屁股疼,XX疼,XX疼等症状,其实都是坐垫导致的,坐垫问题包括,不正确的坐垫选择,包括使用了较为廉价的坐垫,这样的坐垫摸起来感觉挺软,但是实际骑行过程中,缺乏有效的支撑,整个人压上去会直接压到坐垫骨架部分,并没有实际的支撑效果,时间长了,坐骨会很难受,我最早的坐垫是这种情况,现在用的坐垫已经好很多了。坐垫这个东西,形状,宽度需要根据每个人的屁型来的,并不是我用的舒服的坐垫,你也会用的舒服。还有就是穿上骑行裤,会让屁股接触坐垫的部分加上一层保护,减缓不适的感觉。关于坐垫另一个大问题就是角度问题,一些坐垫调的角度向上翘,这样会导致骑行过程中,会阴受压迫,缺血,时间长了会出现种种不适状况,影响生理健康,这当然是非常非常要命的问题,希望大家能够重视。
先写到这吧,后面有问题继续补充。


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